運動生活一定要大風大浪嗎？我偏好平平淡淡的運動生活，每年不一定要來幾場瘋狂的馬拉松，但一定要運動，讓它無違和地融入生活中。若說累積跑步公里數是大風大浪，我的運動生活絕對是平平淡淡的清粥小菜，「跑者輕旅行」的元素正是我想要的。最近迷上和男友 Thomas 的健身運動生活，健身完吃 Thomas 自己乾煎的雞胸肉，搭上水果口味的氣泡水（無糖），邊追 Netflix 上的影集，就是我的宅女輕運動生活。

除了健身外，跑步、騎飛輪的有氧運動更是一定要，若是要來點旅行感的，我喜歡偶爾和朋友來個家庭式野餐，或是一起去衝浪，也喜歡到新竹附近的山區健行（天啊，邊寫腳都癢了，超想動一動）。

那麼，現在一起來動一下吧！

跑者輕旅行，GO！

戶外踏青裝備好選擇

每次周末幾乎都會安排一個下午，可以悠閒地到戶外散步踏青，希望一掃工作一周的鬱悶，也為下個星期的開始儲備能量。這個時候都會有兩股力量在心中拉扯，想要放空散步輕鬆一下，也想要擺脫身上因為工作久坐而產生的腰間肉而好好運動，此時腳上穿的鞋子就得好好挑選了，務必找一雙可以一兼二顧，既可散步又可運動的鞋子。

腳底穿這雙 FILA 是專門為跑者設計的鞋，「粉」得很可愛，它的粉色鞋面採高機能透氣網布與 PU 皮革，其中 PU 材質還能穩定支撐整個鞋面，當我在悠閒散步的時候，腳不需要出太多力氣，就可以舒適地行走。

是專門為跑者設計的鞋，「粉」得很可愛！

其中，最令我驚豔的就是鞋墊了！它有 FILA 專業的 COOLMAX 吸濕排汗功能布，當然不只 COOLMAX 吸濕排汗的功能布，memory foam 記憶乳膠的彈性也很棒，不要一聽到乳膠 2 字就怕，它有透氣的材質，一點都不用擔心透不透氣的問題，走久也不怕。

一兼二顧，既可散步又可運動

那衣褲該怎麼搭配呢？如果妳有關注時裝秀的話，最近又流行 LOGO 的元素了！這也是我最喜歡的單品，一件大 LOGO 純棉 T 恤，穿著它出去真的好亮眼！尤其它是「短版」的設計（如果妳有練腰線的話，嘿嘿）！

簡單俐落，最輕便的戶外裝備

而每次看到白色短摺裙，都會幻想自己是會打網球的俏麗運動女孩，成為場上焦點人物。這件白色摺裙讓約會不怕穿幫，裡面採褲裙的設計，就算妳要運動也不怕！成份是 100% 聚脂纖維，排汗透氣，又能快乾，讓人動得舒適又優雅！幸好我活在這個年代，筷子腿不再是唯一標準，我的蜜大腿（肉感、有肌肉線條的大腿）雖然肌肉線條很少，但也讓我有自信了呢！

白色短摺裙採褲裙設計，運動也不怕

另外這頂帆布遮陽帽，可是野餐、文青必備。妳可以把它往上反摺戴著，讓 LOGO 擺在中間，也可以選擇依照折線把 LOGO 放在旁邊。

野餐、文青必備的紅色帆布遮陽帽

換裝健康慢跑去

悠閒在戶外走了一陣子，太陽已不像 2-3 點時般炎熱，這時便是拿出運動裝備換上，開始運動的最好時機！

換裝健康運動去

包包裡塞了輕便的針織運動裝備，觸感很舒服，有 96% 的棉，4% 的彈性纖維，也適合拿來當瑜珈服。當然，腳上的鞋子可以不用換，這雙 FILA 的慢跑鞋不管是平時穿著，或是運動慢跑都很適合，如果妳也懶得又脫又穿的話，不妨試試看！這雙鞋底有著 RUBBER（橡膠大底），讓雙腳接觸地面時沒有那麼直接，減緩衝擊，另外也富彈性、耐磨又防滑哦！

不管是平時穿著，或是運動慢跑都很適合

鞋墊是 COOLMAX 吸濕排汗功能布＋memory foam 記憶乳膠，走久也不怕濕熱！

除此之外，我也很喜歡在晚上跑步，因為晚上沒有紫外線，對於天生會長斑的皮膚，我更愛晚上運動，或者盡量挑選室內的場地運動，不要再讓斑出現騷擾我！

找一雙休閒運動兼具的鞋子，真的超方便！

貼心小提醒，在早春時分練跑溫差大，建議穿上薄外套替身體做一些調整，讓身體處於舒服的狀態。

身體暖了，外套就可以暫時卸下

換個口味騎車吧！ 

有時候實在不想跑步，或是身體不太舒服（女生嘛……），但是又想呼吸戶外空氣流一點汗的話，騎車也是一項好選擇，沒有厲害的公路車沒關係，U-bike 就可以啦，很適合我們這些不那麼擅長，卻又想藉由運動維持健康的人。

不想跑步，騎單車也可以

裝備上的挑選，其實跟跑步差不多，一件擋風的透氣薄外套，裡面可以單穿一件小背心或是排汗 T 恤，再加上簡便的長褲，另外記得帶上一條毛巾，避免著涼了。另外鞋子部分，當然還是挑選一鞋兩用的多功運動鞋囉！上午約會踏青，下午運動騎車，是不是超方便呢？

以上就是我的「跑者輕旅行」，在繁忙的日子中，找到可以揮去煩悶，平衡忙碌生活的方式，雖然不是跑得很快、對騎車很有研究，但是在周末安排這樣一個輕鬆時光，已經變成每個星期最期待的事，既簡單又平淡，卻有著重新充電的感覺，為即將到來的上班生活注滿能量！

圖片來源：Ben Wang

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以上文章由 FILA 贊助刊出。

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